| Материал взят из книги Бердышева С. Н. "Боевые искусства. Философия и техника боя"
Удары ногами в прыжке
Как уже говорилось, техника таэквондо отличается от других видов борьбы
специфическими ударами ногами в прыжке. Многолетней практикой доказано,
что они очень эффективны. Спортсмены, достигшие высокого уровня
мастерства, способны выполнять прыжки из любой стойки без разбега и в
прыжке наносить мощные и многократные удары ногами. На ближней
дистанции наносится только один удар в прыжке, на дальней - два или
несколько ударов.
Все прыжковые удары выполняются в соответствии со следующими
правилами: удар выполняется в наивысшей точке прыжка; в момент
нанесения удара спина атакующего полностью выпрямлена; свободная нога
"не болтается" в воздухе, а подобрана под атакующего; сразу же после
нанесения удара атакующий группируется в зависимости от стойки, которую
необходимо принять при приземлении.
В группу прыжковых ударов включены следующие приемы: прямой
удар в прыжке, боковой пробивающий удар в прыжке, пробивающий удар в
прыжке с разворотом, круговой удар в прыжке, обратный круговой удар в
прыжке. Данные прыжковые удары являются самыми распространенными и
включены в программу соревнований по специальной технике таэквондо.
|
Прямой удар в прыжке выполняется в два движения. Вначале
наносится удар для отбива блокирующей руки противника, а затем прямой
удар в голову. Удары наносятся поочередно обеими ногами. Ударной точкой
является основание пальцев стопы. Этот удар может быть выполнен из
любой стойки, но наиболее удобной является L-образная стойка.
|
|
Боковой пробивающий удар в прыжке наносится ребром стопы под
углом вниз. Является эффективным средством для атаки на дальней
дистанции. Удар может быть выполнен с разбега, но часто выполняется и
без него. В начале прыжка толчковая нога сгибается в колене, пятка
подтягивается к внутренней части бедра. Свободная нога в это время
полностью распрямляется, выносится в сторону и наносит удар в цель. В
прыжке не допустимо отклонять туловище назад, т.к. это снижает силу
удара и создает дополнительные трудности при приземлении. Сразу же
после выполнения удара атакующая нога притягивается к груди.
|
|
Пробивающий удар в прыжке с разворотом в технике исполнения во
многом схож с предыдущим ударом, но в начале прыжка туловище атакующего
разворачивается на 180 или 360 градусов.
|
|
Круговой удар в прыжке выполняется таким же образом, как и
обыкновенный круговой удар ногой (долле чаги), с той лишь разницей, что
ему предшествует прыжок, свободная нога в момент удара резко сгибается
в колене, а стопа подтягивается к тазу.
|
|
Обратный круговой удар в прыжке является очень сложным в
техническом исполнении ударом. Во многом он похож на обратный круговой
удар ногой, но выполняется в прыжке с разворотом туловища на 180 или
360 градусов.
|
| |