Материал взят из книги Бердышева С. Н. "Боевые искусства. Философия и техника боя"
Передвижение в таэквондо
Передвижение (маневрирование) в таэквондо играет важное значение. Оно
позволяет спортсмену занять подходящую для атаки или защиты позицию,
уклониться от удара и избежать травмы. Для этого необходимо проворно и
раскованно двигаться и вместе с этим соблюдать все правила поединка.
Сразу же после перемещения следует занять устойчивую и надежную
позицию. В таэквондо различают следующие виды передвижения:
передвижение шагом и развороты.
Передвижение шагом применяется в том случае, когда спортсмену
необходимо преодолеть большое расстояние. Перемещаться шагом можно
вперед, назад или в сторону, причем двигаться можно одинарным, двойным
или тройным шагом. В практике таэквондо перемещение осуществляется по
вогнутой траектории. Для обеспечения устойчивости и увеличения скорости
предусмотрена специальная форма: нога занимает новое положение, пройдя
рядом с центральной линией.
При этом необходимо соблюдать следующие условия: при
передвижении вперед и назад корпус должен быть на 1/4 развернут к
противнику; при передвижении вбок корпус должен быть развернут
вполоборота к противнику; во время перемещения ступни ног следует
поднимать примерно на 1 см от поверхности; ноги во время перемещения
должны быть слегка согнуты в коленях, причем колено опорной ноги должно
оставаться подвижным и раскованным; вес тела полностью переносится на
опорную ногу.
Для передвижения шагом в таэквондо предусмотрены колебательные
движения корпуса. Каждое из них содержит определенную цель. Например,
сгибание ног в коленном суставе помогает подготовиться к выполнению
удара в прыжке, а также придает приему дополнительную силу.
В зависимости от работы коленного сустава опорной ноги могут быть
получены три различные траектории движения корпуса спортсмена по
вертикали: а) колено изгибается под углом в 90 градусов и линия не
имеет излома; б) колено не изгибается (образует угол 180 градусов) и
линия имеет сильный излом; в) колено изгибается под углом 150 градусов
и линия приобретает волнистую форму.
Другой вид передвижений - развороты. Они применяются для
преодоления небольших расстояний и могут быть выполнены различными
способами: разворот на месте, разворот с шагом, разворот с полушагом,
разворот с двумя шагами и т.д. Общими для всех разворотов являются
следующие правила: точкой вращения при развороте является основание
стопы; время выполнения поворота должно быть минимальным; при
выполнении плавного разворота не следует полностью отрывать пятку
опорной ноги от пола; колено опорной ноги при выполнении поворота
должно быть согнуто.
Развороты на месте в таэквон-до применяются, когда необходимо быстро
занять устойчивую позицию, которая бы обеспечила надежную защиту от
атакующего противника. Разворот на месте может быть выполнен с
предварительным перемещением одной ноги на среднюю линию, удаленную на
одинаковое расстояние от обеих ступней. При таком способе разворота
спортсмен может использовать при перемещении импульс колебательного
движения и выполнить разворот очень быстро, но этот вид разворота
выполняется в два движения, причем защита в первой фазе разворота будет
ослабленной.
Разворот также может быть выполнен с предварительным
перемещением стопы к опорной ноге. В качестве опорной ноги в этом
случае может выступать и задняя, и передняя нога. Этот вид разворота
выполняется одним движением и имеет очень надежный механизм, однако при
повороте теряется линия защиты и затрудняется выполнение защитных или
наступательных действий.
Если в ходе поединка возникает необходимость увеличить
расстояние разворота, следует отставить одну ногу в сторону, на
расстояние в два раза превышающее ширину плеч. Но в этом случае
равновесие тела будет нарушено, что сильно затруднит выполнение
технических действий. Кроме вышеперечисленных видов перемещения, в
таэквондо применяются скольжение, подпрыгивания, прыжки и т.д.
|